日本中を寒波が襲っております
寒いです( ;∀;)
海が目の前に位置する我が家
雪が降るのも珍しいですが、ここ2～3日は毎日降ってきます。
積りはしないけど寒い・・・
さて、寒さに背中を押されておうち時間が増えております
動くことなく暖房の効いた暖かい部屋でぬくぬく😼
しかし、人には【適度な運動】というものが大切！！
病気の予防にも、心の元気にも
なので、まずは 体 を軽くしていかねば！！
スクワット 10回 を一日の中で３セットを目標に努力しています
（２月から(笑)）
この記事を読んだ方も今日から一緒にどうですか？？
学校・お仕事の方、いってらっしゃい！
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